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Night Intake Effects | Right Time To Take सेहतनामा- विटामिन B-12 रात में क्यों नहीं लेना चाहिए:क्या है विटामिन्स लेने का सही समय और तरीका, बता रहे हैं डॉक्टर कॉपी लिंक इंसानी शरीर के निर्माण और फंक्शनिंग में बहुत सारे विटामिन और मिनरल्स की महत्वपूर्ण भूमिका है। इनमें से एक बेहद जरूरी विटामिन है- विटामिन B-12। इसे कोबालमिन (cobalamin) भी कहते हैं। यह हमारी आंखों, हड्डियों के साथ स्किन और दिमाग के लिए भी बहुत जरूरी है। हमारा शरीर इस बेहद जरूरी विटामिन B-12 को नहीं बना सकता है। इसलिए इसे भोजन के जरिए या फिर सप्लीमेंट्स की मदद से पूरा करना होता है। इसके साथ एक बड़ी समस्या ये भी है कि आप विटामिन B-12 सप्लीमेंट रात में नहीं ले सकते हैं। अगर गलती से इसे रात में लिया तो आपका स्लीप साइकल बिगड़ सकता है। आपको नींद नहीं आएगी तो इससे कई बॉडी फंक्शन प्रभावित हो सकते हैं। इसलिए आज ‘ सेहतनामा ’ में जानेंगे कि रात में विटामिन B-12 क्यों नहीं खाना चाहिए। साथ ही जानेंगे कि- यह शरीर के लिए कितना जरूरी है
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